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适度运动有助于增强男性生育能力!

来源:珠海男性健康网        浏览次数: 1922次    在线咨询

美国康奈尔大学的研究者对一组30—55岁之间的参与者进行了跟踪调查,其中男女各半。

研究者请这些人戴上计步器,记录他们每天的步行状况,同时定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现,每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。

 

 
 
 
快走能让人变得“性致勃勃”!

 

对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行,尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。

 

快走还可以提升男人体内的睾酮水平,让他的性高潮感受更强烈。睾酮有助于男人勃起,而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威,或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现,男人血液中睾酮含量更高时,性高潮更强烈。因此,在性爱之前,不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动,比如快走。


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对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。因此,每天坚持走2万步,能帮助你留住性欲,提升性能力。

 

 
 
 
适度运动有助于增强男性生育能力!

 

英国《每日邮报》6日援引研究人员的话报道,运动有助保护精子应对氧化应激带来的损伤,“我们的研究显示,对久坐男性而言,做些运动是一种简单、便宜而有效的改善精子质量的办法”。

 

运动有助于增强男性的生育能力,适度运动效果更佳。与不运动的志愿者相比,适度运动志愿者的精液量多8.3%,精子活力高12.4%,精子形态优17.1%,精子浓度高14.1%,精子数量多21.8%。运动对精子的积极影响效果在停止锻炼几天后逐渐下降

 

 
 
 
快走还能强筋健骨、减肥瘦身!

 

快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外,还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能,对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。

 

有研究表明,成年人每天步行30分钟,可增加热量消耗30%,每天步行一公里,每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。

无论是快走,还是跑步,都是男人最佳的运动良伴;但是想要走得帅气、跑得出色,聪明的男人还是需要一点秘诀。

 

  • 从走路到跑步:在跑步的刚开始,先用走路热身,从慢走到快走,从快走到小跑步,从小跑步到大跑步,至少也是热身的一种好方法。

  • 选择软质地面:快走、跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害,所以尽量选择运动专用地板、野外的草地,或是软质的泥土地或是沙滩。

  • 补充水分:运动过程所流失的水分,超乎你能想象的程度;在快走过程后,稍作休息,补充适当水分。

  • 不要勉强:前一天晚上没睡好?不要急着快走,宁可好好地睡一觉,让身体休息,才能具有足够的弹性应付跑步的需求。不小心扭伤脚?不要急着快走,宁可好好地治疗,让身体复元,才能让自己的快走生涯够长够久。

 

最后小编想说:虽说运动有助增强男性的性能力,但对于正在受性功能障碍困扰的男性作用不大。影响男人性能力的因素有很多,比如年龄、性经验、内分泌疾病、泌尿生殖疾病(前列腺炎、先天发育异常、睾丸炎……)等。若是遇到这些问题,男人一定要选择信得过的男科医生,为自己的一生的健康提供保障。

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