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吃什么可以强化精子?

作者:珠海阳光医院文章来源:珠海阳光医院我要咨询

  男性的精子质量差有很多原因,其中包括酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。男性想要强化精子,可以通过改掉不良生活习惯以及通过食物进步的方式来强化精子质量。

  那么,吃什么可以强化精子呢?珠海阳光医院专家指出,男性多吃如下食品,对于精子的强化有一定的作用:

  1、吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。

  2、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

  3、特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染。

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