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哪些方法可以提高精子存活率?

作者:珠海阳光医院文章来源:珠海阳光医院我要咨询

  精子存活率过低,也就是在精液检查中发现很多精子都是死的,也称为死精症。死精症导致的精子存活率低是常见的引起男性不育的原因。珠海阳光医院专家指出,由于精子存活率低与男人日常生活习惯也有很大关系,所以从日常生活习惯入手,养成良好的生活习惯也是提高精子存活率的好方法。

  哪些方法可以提高精子存活率?珠海阳光医院专家介绍说,以下方法都是可以提高精子存活率:

  1、不要去桑拿房、蒸气浴室。这种都属于高温,会直接伤害到精子,还抑制精子生成。
  2、戒烟。香烟里有一种损害精子的元素,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
  3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,存活率低下。
  4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
  5、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
  6、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有锌、硒、维生素C、维生素E等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  珠海阳光医院专家提醒:以上几个小方法都可以避免对精子产生伤害,从而提高精子的存活率。同时,男性应定期到专业医院做精液检查,以便发先精子存活率低及时调理治疗。

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